Ungef\u00e4hre Werte f\u00fcr Erwachsene, nach aktueller Forschung. Die Balken sind gestaucht, sonst w\u00e4re der Herzmuskel einen ganzen Bildschirm lang.<\/div>\n<\/div>\n
Die oft geh\u00f6rte Regel, der ganze Mensch sei nach sieben Jahren neu, stimmt so also nicht: Manche Gewebe sind in Tagen erneuert, Nervenzellen und Herzmuskel dagegen begleiten dich fast ein Leben lang. Rau nutzt das Bild trotzdem, um einen sch\u00f6nen Gedanken zu erkl\u00e4ren, und den teilen wir: Neue Zellen werden aus dem gebaut, was du ihnen lieferst. Sollen sie besser werden als die alten, brauchen sie w\u00e4hrend des Aufbaus bessere Bedingungen, also gutes Essen, genug Schlaf, Bewegung und weniger Belastung.<\/p>\n
Er vergleicht den K\u00f6rper mit einem Staat: Jeden Tag werden Menschen geboren und andere sterben, und trotzdem bleibt der Staat derselbe. Erneuerung ist kein passiver Vorgang, sondern ein langer, aktiver Prozess. Daraus folgt eine wichtige Geduldsregel: Wer etwas an seiner Ern\u00e4hrung oder Lebensweise \u00e4ndert, sollte dem K\u00f6rper mindestens so lange Zeit geben, wie das betroffene Gewebe zum Erneuern braucht. Beim Darm sind das Wochen, bei Knochen Jahre.<\/p>\n
Why symptoms rarely tell the whole story<\/h2>\n
Viele Belastungen merkst du lange nicht, weil dein K\u00f6rper sie ausgleicht. Rau beschreibt das als Fass, das sich langsam f\u00fcllt: mit Schadstoffen, einem gest\u00f6rten Darm, einseitigem Essen, Dauerstress oder alten Entz\u00fcndungsherden. Erst wenn das Fass voll ist, l\u00e4uft es \u00fcber, und dann zeigen sich Beschwerden. Der letzte Tropfen bekommt dabei oft die ganze Schuld.<\/p>\n
Ein zweites Bild aus seinem Buch: Eine Krankheit ist wie ein Mosaik aus vielen Steinchen. Ein einzelnes Steinchen ergibt noch kein Bild, aber nimmt man genug Steinchen heraus, verblasst es. Die Biologische Medizin sucht deshalb nicht die eine Ursache, sondern m\u00f6glichst viele Teilursachen, die bei jedem Menschen anders zusammengesetzt sind. Zwei Menschen mit derselben Diagnose k\u00f6nnen deshalb ganz unterschiedliche Wege brauchen.<\/p>\n
Als h\u00e4ufigste St\u00f6rfaktoren nennt Rau unter anderem Belastungen aus dem Mund wie alte Amalgamf\u00fcllungen oder entz\u00fcndete Z\u00e4hne, eine gest\u00f6rte Darmflora, Unvertr\u00e4glichkeiten, die die Darmschleimhaut reizen, und psychischen Dauerstress. Manches davon ist gut belegt, etwa der Einfluss von chronischem Stress oder von Entz\u00fcndungen im Mund auf den ganzen K\u00f6rper. Anderes, wie die Rolle von Amalgam, ist umstritten. Das Bild dahinter bleibt trotzdem hilfreich: Schau nicht nur auf das Symptom, sondern auf das, was darunter liegt.<\/p>\n
Das gilt auch f\u00fcr Beschwerden, die zun\u00e4chst harmlos wirken. Wenn sie anhalten, st\u00e4rker werden oder neu auftreten, geh\u00f6ren sie \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt. Ganzheitlich denken hei\u00dft nicht, auf eine gr\u00fcndliche Diagnose zu verzichten.<\/p>\n
What this means for you<\/h2>\n
Aus diesen Grundprinzipien ergeben sich ein paar einfache Leitlinien, die du im Alltag umsetzen kannst, ganz ohne Spezialwissen:<\/p>\n
\n- Versorge dein Milieu.<\/strong> Viel Gem\u00fcse, Kr\u00e4uter, H\u00fclsenfr\u00fcchte und genug Wasser liefern Mineralstoffe und Spurenelemente, aus denen neue Zellen gebaut werden.<\/li>\n
- F\u00fcttere deinen Darm.<\/strong> Ballaststoffe aus Gem\u00fcse, Hafer und Leinsamen und Fermentiertes wie Sauerkraut oder Joghurt sind Futter f\u00fcr eine vielf\u00e4ltige Darmflora.<\/li>\n
- Lass deinen K\u00f6rper regeln.<\/strong> Genug Schlaf, Pausen und Bewegung an der frischen Luft geben dem Nervensystem die Ruhephasen, in denen Verdauung und Erneuerung stattfinden.<\/li>\n
- Reduziere, was das Fass f\u00fcllt.<\/strong> Weniger stark Verarbeitetes, weniger Zucker, weniger Schadstoffe im Alltag. Was dazu geh\u00f6rt, steht unter Toxins in everyday life<\/a>.<\/li>\n
- Hab Geduld.<\/strong> Gib jeder Ver\u00e4nderung mindestens einige Wochen, bevor du urteilst. Dein Darm braucht Tage bis Wochen, dein Blut Monate, deine Knochen Jahre.<\/li>\n
- Nimm Warnzeichen ernst.<\/strong> Hohes oder anhaltendes Fieber, pl\u00f6tzliche starke Schmerzen, Atemnot oder ungewollter Gewichtsverlust geh\u00f6ren in \u00e4rztliche H\u00e4nde.<\/li>\n<\/ul>\n
Wie diese Prinzipien bei einem konkreten Thema zusammenwirken, zeigt How allergies really develop<\/a>. Welche Pflanzen seit Jahrhunderten in der K\u00fcche und im Teeglas dazugeh\u00f6ren, findest du im Botanical Archive<\/a>.<\/p>\n\nQuellen und Einordnung<\/summary>\n\n
Das Modell des inneren Milieus, das Krankheitsfass, das Mosaik, der Vergleich mit dem Staat und die Einordnung der Regulation stammen aus: Dr. med. Thomas Rau, \u201eBiologische Medizin\u201c, Kapitel 1 und 2. Die Biologische Medizin ist eine Richtung der Naturheilkunde, viele ihrer Annahmen sind wissenschaftlich nicht belegt, wir kennzeichnen das im Text. Darmoberfl\u00e4che: Helander und F\u00e4ndriks, Scandinavian Journal of Gastroenterology 2014. Erneuerungszeiten einzelner Gewebe als gerundete Werte nach aktueller Fachliteratur. Diese Seite ersetzt keine \u00e4rztliche Untersuchung oder Behandlung.<\/p>\n<\/div>\n<\/details>\n